これまでリベルサスで−3kg達成した話を書きましたが、
今回はその続き。
👉 現在、トータル−7〜8kgまで到達しました。
しかも今回お伝えしたいのはただの結果ではなく、
「どういう落ち方をしたか」＝再現性のある成功パターンです。
📊 【全体結果】−8kg目前
スタート：62.2kg
現在：54kg台
👉 約 −7〜8kg達成
ここまで来ると、もう“ダイエット成功圏内”です。やった～！！
みんなにも痩せたね！！と言われ、履けなくなったデニムも履けるように！！うれしーーー！
🟡 フェーズ① 初動（リベルサス7mg）
10月〜スタート
10/28：59.5
11/1：59.3
11/6：59.2
👉 一気に−3kg
- 食欲が落ちた
- 間食が消えた
- 無理なく食事量減少
🟡 フェーズ② 安定期（落ち方が整う）
12/1：59.1
12/7：58.6
👉 緩やかに下降
👉 “ちゃんと痩せる体”に変わった感覚
🟡 フェーズ③ 強化（リベルサス14mg）
1月〜増量
2/15：57.0
2/17：56.7
2/23：56.0
2/25：56.9（※一時的増加）
👉 56kg台に突入＆定着
- 一時的に増えても問題なし
- 長期で見れば右肩下がり
🔴 フェーズ④ 切り替え（マンジャロ5mg）
3/5〜変更
3/17：56.3
3/29：55.8
👉 再びしっかり減少
👉 マンジャロで“もう一段階削る”感覚
🔵 フェーズ⑤ 直近（仕上げ段階）
4/2：55.4（生理初日）
4/3：55.1
4/5：54.1（最軽値）
4/6：54.7
4/14：55.0
👉 54kg台突入＆定着し始め
📉 【超重要】痩せる人のグラフの特徴
👉 ストンと落ちる → 少し戻る → また落ちる
👉 成功している人の典型パターン
- 脂肪が落ちる
- 水分で一時的に戻る
- また落ちる
👉 増えた＝失敗ではない
🎯 【現在地】かなり強いポジション
👉 54.3〜54.6kgゾーン
- すでに54台
- 53kgが見えている
- リバウンドなし
🚀 【今のフェーズ】仕上げ段階
👉 “大きく落とす”フェーズは終了
- 微調整
- 見た目重視
- 体脂肪を削る
💡 【結婚式前のリアルな悩み】肩・二の腕が落ちない
7月に結婚式を控えていて、ここにきて感じているのが…
👉 肩・二の腕がなかなか痩せない問題
体重は順調に落ちているのに、この部分だけ最後まで残る。
🏊♀️ 【実際にやっていること】仕上げ対策
✔ プールに通う
- むくみが取れる
- 全身が引き締まる
- 肩周りを自然に使える
✔ 歩く習慣を継続
- 脂肪燃焼のベース維持
- リバウンド防止
✔ スクワット＋ダンベル開始
👉 “痩せる”から“整える”へ
- 二の腕
- 肩まわり
🔥 【変化】見た目が変わり始めた
- 腕のたるみが減ってきた
- 肩のラインが少し出てきた
- 体重以上に細く見える
👉 やっぱり最後は筋トレで仕上がる
💉 【薬の流れ】理想パターン
リベルサス → 土台作り
マンジャロ → 加速
👉 かなり完成度の高い移行です
🔮 【今後の予測】
4月：53kg台突入
5月：53kg安定
6月：52〜53kg
👉 7/4の目標はほぼ確定ライン
👍 【総合評価】
- ペース：完璧
- 停滞：ほぼなし
- リバウンド：なし
- 判断：的確
👉 かなり“強い減量パターン”です
【結論】
👉 頑張らないこと
- 我慢しない
- 食べないダイエットをやめる
- 食欲をコントロールする
＋
👉 最後は“見た目作り”が必要
【次回予告】
- 停滞期の乗り越え方
- 52kg台に入るためにやること
- 結婚式直前の仕上げ方法
